blog ontspannenzijn over gewoontes
Hoe strik jij je veters? Denk je daar bij na? Nee, dat doe je uit gewoonte. Zoals zo veel dingen in je leven. Maar hoe kun je nu een (ongewenste) gewoonte veranderen? Bernard legt dit uit.

Gewoontes zijn handelingen die we automatisch doen.

Wist je dat we 98% van ons handelen doen vanuit gewoonte? Je brein helpt je om niet steeds alles opnieuw te moeten bedenken.

Bijvoorbeeld je veters strikken: Als je steeds weer moet bedenken hoe je met de veters het tentje moet maken, dan twee konijnenoortjes, het voorste konijnenoortje door het gat heen halen en zo heb je je veters weer gestrikt… Dat werkt natuurlijk niet.

We hebben dat vroeger al geleerd door deze handelingen veel te herhalen, zodat we nu automatisch onze veters kunnen strikken.

Ga maar eens voor jezelf na wat je allemaal uit gewoonte doet.

Hoe is je ochtendritueel?
Sta je gelijk op als de wekker gaat, of pak je eerst je telefoon. Hoe is je gewoonte om je tanden te poetsen… je te scheren… je make-up op te doen, je aan te kleden.
10 tegen 1 dat je dat vanuit gewoonte steeds op dezelfde manier doet.

Allemaal handelingen vanuit gewoontes.
Handelingen die we geleerd hebben door het vaak te doen, zodat ons brein ons meehelpt deze zonder na te denken uit te voeren.

Dat ligt opgeslagen in ons onderbewuste brein.
En is dus heel behulpzaam en handig in ons leven dat we niet alles iedere dag opnieuw hoeven te bedenken.

En dat is ook de reden dat de gewoontes heel lastig te veranderen zijn.
Probeer dit maar eens:
Als je gewend bent om bij het aankleden eerst je linkerbeen in je broekspijp te doen, doe dan eens een week lang eerst je rechterbeen, en uiteraard andersom als je gewoon bent eerst je rechterbeen in je broekspijp te doen.

Grote kans dat je in de loop van de week toch een keer de vergissing maakt en eerst je voorkeursbeen in je broekspijp laat glijden.

En als het je wel lukt, ging dat gemakkelijk zonder bij na te denken? Of moest dat met al je aandacht.

Ik heb dat ervaren toen ik besloot dat het handiger was om mijn scheergel rechts in het kastje te hebben in plaats van waar het altijd stond aan de linkerkant. De eerste paar dagen greep ik automatisch links in mijn kastje om de scheergel te pakken. Het duurde echt een paar dagen met bewust denken om gelijk naar rechts te grijpen in het kastje, in plaats van eerst naar links.

Onze gewoontes zijn dus in die zin hardnekkig.

We gaan een stapje verder…

Je zegt tegen jezelf: er moeten een paar kilootjes af na de vakantie… Ik ga op dieet! Vervolgens ga je op visite bij vrienden, je ruikt versgebakken cake als je binnenkomt en als het je aangeboden wordt pak je het aan en neem je een hap…
Oh ja… je was eigenlijk op dieet.
Uit gewoonte heb je het plakje cake aangenomen, dus zonder erbij na te denken.

Hoe kan dat…

Je maakte een beslissing om een paar kilo af te vallen, maar dat was niet in je onderbewuste brein beland waar je gewoontes zich bevinden. Om jouw gedachte van te willen afvallen in je onderbewuste door te laten dringen is een krachtig besluit nodig.
Een krachtig besluit waarbij je andere mogelijkheden, zoals het aannemen van het plakje cake, uitsluit.
Én… je zet je in voor het gewenste resultaat.

In plaats van gebruik te maken van de vijf zintuigen: horen, zien, ruiken, proeven en voelen (waarvan je er met het aannemen van het plakje cake al vier gebruikt) maak je gebruik van je zes mentale vermogens:
Je kunt jezelf slank voor je zien. Je gebruikt je verbeeldingskracht.
Dat is 1 van die 6 mentale vermogens. Naast de verbeeldingskracht heb je de wil, geheugen, reden, intuïtie en perceptie.

Je maakt gebruik van je verbeeldingskracht door het resultaat te visualiseren en je gebruikt je wil om je doel te behalen.

Zo verander je een gewoonte.

We zijn geneigd om ons te laten leiden in ons leven door de zintuigen in plaats van de mentale vermogens.

Einstein zei het als volgt:

“The intuitive mind is a sacred gift
and the rational mind is a faithful servant.
We have created a society that honors the servant
and has forgotten the gift.”

“De intuïtieve geest is een heilig geschenk
en de rationele geest is een trouwe dienaar.
We hebben een samenleving gecreëerd die de dienaar eert
en het geschenk is vergeten.”

De dienaar zijn de zintuigen. Die helpen ons te communiceren met de buitenwereld.

Het geschenk zijn onze mentale vermogens, waarmee we onze wereld creëren.

Dus als jij verandering wilt in je leven, werk dan met je mentale vermogens.
Want als je vanuit gewoonte dingen blijft herhalen, zul je ook dezelfde resultaten krijgen.

Met onze verbeeldingskracht kunnen we in de toekomst kijken en vervolgens die toekomst naar het nu halen door alvast op die manier te leven alsof het er al is.

Hou het beeld vast… besluit… verander je kijk

Ga achter datgene aan wat je echt WILT
En maak van het nemen van beslissingen…
van besluitvaardigheid…

een gewoonte.

We zijn er voor je en zien je graag

Maartje Wietske en Bernard

deel dit artikel

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Wil je nu meer weten over wat wij voor jou kunnen doen en op de hoogte blijven van onze laatste acties? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.

meer blogs

Blog wordt verliefd

wordt verliefd!

Deze blog gaat over verliefd worden. Verliefd worden op de doelen van je leven. Dat maakt dat je ze ze sneller bereikt. Bernard vertelt er over.

lees verder...
afbeelding blog innerlijk kind ontspannen zijn

innerlijk kind

Hoe vaak zit jij nog op een schommel of hinkel jij een hinkelpaadje op het voetpad? Maartje Wietske vertelt waarom het zo belangrijk is om aandacht te geven aan je innerlijke kind.

lees verder...

bedankt voor je inschrijving voor onze nieuwsbrief